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大姨妈造访 三类中药要谨慎服用

  • 所属分类:养生保健
  • 所在地区:广州
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  • 发布时间:2019-06-12
  • 有效期限:长期有效
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    经期如何保健
  1、清洁卫生
  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴较好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
  2、保持精神愉快
  保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
  3、保持充足睡眠
  月经期一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。另外,月经期间比较浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有镇静的作用。
  4、补充营养
  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起疼经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
  5、参加体育运动
  并不是说在月经期间就要禁止一切的运动,适量的运动对于女性的身体是非常有益的,比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小,强度轻并且动作温和,它们都可以促进女性血液循环,减轻精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
  6、慎服三类药物
  寒凉药。林珮琴《类证治裁》曰:“当经行,食禁生冷,药忌寒凉,以血寒则凝涩不行,不慎禁忌,则腹痛瘕泄,亦致不调。”这一条当引起足够的重视,现今女性,饮食多嗜生冷,经期不避空调、冷水而致月经不调或痛经的很多;医生用药治它病,有时也不注意它药对经期的影响,而恣用寒凉药,如黄连、黄芩、龙胆、苦参、防己等大苦大寒之品,败胃伤津;南方地区多湿热,凉茶是常用饮料,但凉茶也是寒凉的,容易伤脾胃。
  补益药。“人参杀人无过”,更容易让人掉以轻心。若经期正常,则需要注意饮食起居的调摄即可,如若在经期滥用补益药,如阿胶等滋腻碍胃之物,会引起月经过少、月经紊乱等症,甚则化热致瘀;如服当归等活血补血之药,可致月经过多等症;如服鹿茸等助火动血之品,也易致血热,而造成血热妄行,致月经过多或经期延长等症。
  活血化瘀药。女性患者在疾病状态时,其疾病或多或少都会影响月经,所以中医问诊会问及妇女月经相关问题,医者遣方用药就可以注意标本缓急。而当有它病而且病情没有或较少影响月经者,经期用药当避免用活血化瘀药、泻下药等,因活血化瘀药易耗血动血,如乳香、没药、桃仁、红花、牛膝、苏木、三棱、莪术、土鳖虫、水蛭、穿山甲、血竭等;攻下导滞药与峻下逐水药。用峻猛,或具有毒性,易伤正气和脾胃,所以月经期忌用或慎用,如大黄,番泻叶、甘遂等;但润下药如火麻仁等,药力缓和,可以用于月经期便秘。
  经期不能吃的9种食物
  1、油炸食物。
  很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
  2、浓茶。
  月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
  3、西瓜。
  女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。
  4、汽水。
  汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。
  5、巧克力。
  很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳腺疼痛。
  6、白酒。
  含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精较终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。
  7、冷饮。
  尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
  8、花椒、丁香、胡椒。
  月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易引起月经提前、痛经或经量过多。
  9、柿子。
  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
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